Psykolog Berit Holsvik, Ida Kristine Solhaug og Sarah Henriksen
Det er et tegn på styrke å søke hjelp
Persontilpasset behandling
Vi er tre psykologer i spesialisering. Vi tilbyr psykologisk behandling sett i et helhetlig perspektiv. Vi er lidenskapelig opptatt av å hjelpe andre og vi tilbyr persontilpasset behandling der du er, uansett hvor i landet eller verden du befinner deg.
Vi tilbyr ulike typer behandling, blant annet kognitiv terapi, psykoterapi, traumebehandling, psykologisk mestring av langvarige smerter og selvutvikling. Gjennom terapi kan en bli bedre kjent med seg selv og egne personlighetstrekk.
Behandling
Angst
Vi alle kjenner på frykt og engstelse innimellom. Frykt er en normal reaksjon på fare, men ved angst så blir fryktreakjsoner langvarige eller kommer i situasjoner uten reel fare. Ved angst kan en oppleve vedvarende bekymring eller det kan komme som plutselige anfall. Angst er en utrolig ubehagelig følelse som ofte fører til at en unngår situasjoner eller steder som gir angst. Uansett type angst, så kan en gjennom behandling både utfordre angsten og lære teknikker for å håndtere den.
Stress og utbrenthet
Vi alle kan oppleve stressende perioder i livet. Om dette vedvarer over tid så er det vanlig å kjenne påfysisk, følelsesmessig og mental slitenhet. Om du opplever en stressende periode, så kan du få hjelp til å håntrete stress ved bruk av blant annet pusteøvelser, avspenning og å finne en bedre aktivitetsbalanse.
Depresjon
Det er vanlig å føle seg nedstemt eller trist av og til, men om det varer lenge eller hemmer deg i hverdagen så kan det utvikle seg til en depresjon. Ved depresjon så kan hverdagen oppleves slitsom og preges av negative tanker og lite intiativ. Mange opplever konsentrasjonsvansker, søvnvansker, redusert selvfølelse og skyldfølelse. Gjennom samtaleterapi så kan en utfordre negative tanker og jobbe med selvfølelsen.
Relasjonelle problemer
Relasjonelle problemer er noe av det vanskeligste vi som mennesker kan oppleve. Det å oppleve at det skjærer seg i relasjoner kan oppleves spesielt vanskelig fordi alle mennesker har et grunnleggende behov for tilhørighet. Problemer i relasjoner kan også medvirke til dårligere helse. Det kan redusere immunforsvaret og føre til at sykdommer en allerede har kan forverre seg.Utfordringer i relasjoner kan vise seg på flere måter, for eksempel som stress, engstelse, ensomhet og sinne.
Søvnvansker
Søvn er grunnleggende viktig for vårt velvære. Har vi lengre perioder med dårlig søvn så kan det påvirke hverdagen og hvordan vi har det. Konsekvenser av søvnmangel kan være angst, depresjon og kortere lunte. Det påvirker også vår fysiske helse, gir dårligere prestasjon på trening og reduserer immunforsvaret. Vi kan hjelpe deg med råd for bedre søvn og teknikker som kan gi mer ro og bedre søvn.
Lav selvfølelse
God selvfølelse er viktig for god psykisk helse. Med lav selvfølelse så kan en ha en følelse å være mindre verdifull enn andre og kan en ha vanskeligheter med å stå opp for seg selv. Gjennom terapi kan en jobbe med å bli mer selvhevdende og komme mer i kontakt med egne følelser for å bygge emosjonell robusthet.
Langvarige smerter
Vi alle opplever fysiske smerter i løpet av livet. Noen ganger kan smerter bli langvarige og hemme oss i hverdagen. Uansett om en vet hva som er årsaken til smertene eller ikke, så finnes det teknikker som kan hjelpe deg til å hånteresmertene bedre og bidra til å dempe opplevelsen av smerte.
Personlighetstest
Ved å ta en personlighetstest kan du bli bedre kjent med deg selv og egne styrker og svakheter. Via oss kan du ta personlighetstest bygget på Big Five, som også blir kalt Femfaktormodellen, som består av fem overordnede trekk: ekstroversjon, nevrotisisme, medmenneskelighet, åpenhet til erfaringer og planmessighet. Kunnskap om egne personlighetstrekk kan brukes til selvutvikling og kan også brukes for å tilpasse videre behandling.
Psykologisk behandling er egenpleie
Kontakt oss
Kontakt oss gjerne på e-post med spørsmål eller for å avtale time.
